Wat is hoogsensitiviteit (HSP)?
Hoogsensitiviteit is geen stoornis of aandoening, maar een aangeboren eigenschap waarbij prikkels en emoties dieper worden ervaren. Hoogsensitieve mensen merken meer op, voelen intenser en hebben vaak meer tijd nodig om indrukken te verwerken. Ongeveer 15 tot 20 procent van de mensen is hoogsensitief.
Dat kan veel moois brengen: een rijk innerlijk leven, grote empathie, oog voor detail en een sterk inlevingsvermogen. Maar het kan ook leiden tot vermoeidheid, overprikkeling, het gevoel altijd “aan” te staan of de neiging om de behoeften van anderen boven die van jezelf te plaatsen.
Bij Hart van Robijn wordt hoogsensitiviteit gezien als een waardevolle kwaliteit. De kunst is niet om minder te voelen, maar om beter te leren omgaan met wat er binnenkomt – en te ontdekken wat jij nodig hebt om in balans te blijven.
Waarom helpt een holistische aanpak bij HSP?
Hoogsensitiviteit raakt alle lagen van wie je bent: lichamelijk, mentaal, emotioneel én energetisch. Langdurige overprikkeling kan leiden tot chronische stress, vermoeidheid, slaapproblemen en zelfs fysieke klachten zoals hoofdpijn of spanningsklachten. Alleen praten over hoe je je voelt is dan vaak niet genoeg – je lichaam heeft ook aandacht nodig.
Met een holistische aanpak kijken we naar het geheel. Niet alleen naar de prikkels, maar ook naar hoe jij ze verwerkt en waar spanning zich vastzet in je lichaam. We werken met gesprek, ontspanning, klankschalen en geurfrequenties om je zenuwstelsel tot rust te brengen en je zelfvertrouwen te versterken. Het doel is niet om minder gevoelig te worden, maar om beter gegrond en veerkrachtiger te staan in je dagelijks leven.
Voor wie is HSP-begeleiding geschikt?
Begeleiding bij Hart van Robijn is geschikt voor kinderen, jongeren en volwassenen die zich herkennen in hoogsensitiviteit of overprikkeling:
- Kinderen die snel overprikkeld raken, moeite hebben met drukke omgevingen of emotioneel heftig reageren op school of thuis. Samen leren we omgaan met prikkels en emoties op een speelse, veilige manier.
- Jongvolwassenen die ontdekken dat ze hoogsensitief zijn en zoeken naar hoe ze dat kunnen inzetten bij studie, werk of relaties – in plaats van er tegenin te vechten.
- Volwassenen die balans willen vinden tussen zorg voor anderen en zorg voor zichzelf. Die moe zijn van het constant aanpassen en willen leren om grenzen te stellen vanuit kracht.
Iedere sessie wordt afgestemd op de persoon – zacht, concreet en met veel aandacht voor wat er wél goed gaat.
Hoe verloopt een sessie?
- We beginnen met een kort gesprek: wat speelt er nu en waar loop je tegenaan?
- Samen kijken we naar hoe prikkels en emoties je beïnvloeden – en waar dat zich vastzet in je lichaam.
- We werken met wat op dat moment past: gesprek, ontspanning, klank of geur.
- Je leert concrete handvatten om overprikkeling te herkennen en sneller te herstellen.
- De sessies zijn rustig, veilig en zonder druk – er is ruimte om te voelen zonder te hoeven presteren.
Wat levert het op?
- Meer rust, helderheid en grip op je eigen energie
- Spanning eerder herkennen en weten hoe je kunt herstellen na overprikkeling
- Beter grenzen stellen zonder je daar schuldig over te voelen
- Meer zelfacceptatie en vertrouwen: je gevoeligheid als kracht leren zien
- Bij kinderen: meer stabiliteit, minder meltdowns en een beter gevoel van veiligheidPlan een kennismakingssessie